☆下半身太りのタイプを知ろう！【冷え性・むくみタイプ】☆
下半身太りのタイプを知ろう！ 第3弾！
【冷え症・むくみタイプ】
〈特徴〉
身体の歪みなどが原因で下半身の血流が悪く、リンパの流れが滞りやすいタイプ
座っている時間が長いＯＬさんや主婦、運動量が少ない人に多い
〈原因〉
・運動不足
・股関節、足首の柔軟性の低下
・不良姿勢による骨格の歪み（骨盤の歪み、反り腰、内股、Ｏ脚・Ｘ脚、前重心など）
・糖質の過剰摂取
・水分の摂り過ぎ、摂らな過ぎ
・自律神経の乱れ
・ホルモンバランス異常 など
〈解説〉
このタイプの人の多くは、特に股関節や足首の歪みが大きく
柔軟性も低下していることが多く、血液やリンパの流れが悪い傾向にあります
血液やリンパの流れが悪いと、脂肪の燃焼がしづらく老廃物も溜まりやすくなります
〈おすすめメニュー〉
・高周波を下腹部に当てることでホルモンバランスを整える
・高周波を背中に当てることで自律神経を整える
・整体で骨格の調整
・パーソナルトレーニングで股関節や足首の可動域を広げるトレーニング&ストレッチ
・パーソナルトレーニングで姿勢を改善するためのトレーニング&ストレッチ
3回に亘って『下半身太りのタイプ』についてご紹介してきましたが
ご自身がどのタイプか分かりましたか？
この他にも様々な理由が考えられますが、どれか一つというわけでなく
いくつかの原因が重なり合っていることが多いです
先ずは、ご自身がどのタイプかを知り
タイプを基に適切な対処法を選択してください
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