静脈還流量

先日テレビ番組で話されていたことですが、寝る前にこの静脈還流量が増えると、

睡眠などにも効果的だそうです。

そもそも、『静脈還流量』とはなんなのか？

心臓に戻る血液である静脈の総量の事を言います。

人は重力下で生活をし、更に立ちっぱなしやなど血液が下に滞りやすい生活をしています。

多くの血液が戻れば心臓への負担も軽減します。

では、実際どのような事をしたらよいのか。

ふくらはぎの機能改善やお風呂です！！

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらいで、

血液を重力に逆らい押し上げてくれるポンプ作用があります。

お風呂は、首まで浸かるだけで効果的です、

水圧により手足や皮膚の血液が押し流されます。

これらにより、『静脈還流量』が増加すると、身体に良いことが増えると思います