運動不足を感じていますか？
さて、こんなデータがあります
日ごろ、体を動かしていますか？
8割以上が「運動不足」を自覚
「腰が悪いのは運動不足のせいだとは実感しているのですが・・・」（男性30代）など、「（運動不足を）とても感じている」と回答した方が50.6％、
「まあまあ感じている」という方が33.9％と、
実に全体の8割以上の皆さんが「運動不足」を自覚している事が明らかとなりました。
また「運動不足」は特に20代～40代の回答に目立っているものの、
50代以上になるとそれが劇的に改善されていることが判明し、
年齢とともに「運動習慣」「運動に対する考え方」に
変化が生じていることがうかがえます。
「運動をする人」、「しない人」に大きく2分化、
年齢とともに運動頻度が向上
皆さんの日頃の「運動頻度」はどうでしょうか。
「テニスを週１程度やっており、汗がいっぱい出て、気分転換には最高」（男性50代）など、「週1回以上」と回答した方は45.5％。
その一方、「日々に追われている事を理由に、これと言ったスポーツはしていません。
そろそろ水泳でも始めようとは思っているのですが、踏ん切りがつかず、
いまだ始めてないという状態・・・」（女性50代）など、
「運動、スポーツはほとんどしていない」（45％）という方も全体の約2分の1に上り、
「運動頻度の高い人」と「全くしない人」に大きく2分化されていることが判ります。
また「運動頻度」も、「運動不足の自覚」と同様に、
年齢による違いが顕著となっているようです。
「夕方、スポーツクラブに行くのが日課。若人と一緒に、エアロビ等をすることが
健康維持の基本と考えている」（男性60代）など、
50代以上の約2割が「ほぼ毎日、体を動かしている」
（50代=19.1％、60代以上=28.6％）と回答した一方、
20～40代ではその半分の約１割に留まり、
年齢とともに「運動頻度」も増す傾向がありました。
30代を超えると、「健康・体力維持」が第一理由
では、次に世代による「運動・スポーツ」をする理由、しない理由を
具体的にみていくことにしましょう。
1 健康・体力維持 64.8％
2 ストレス解消・気分転換 44.6％
3 体型・容姿の維持 24.5％
4 ダイエット 23.8％
5 趣味・楽しみ 19.3％
まず、運動頻度が「月1回以上」という方に「運動・スポーツ」をする理由を伺ったところ、
20代では「健康・体力維持」（48.8％）、「ストレス解消・気分転換」（48％）が
僅差でした。ところが30代を超えはじめると同時に「健康・体力維持」が急増し、
60代以上では実に83.2％にも達しました。
このように年齢とともに「健康・体力維持」という理由が急増する背景には
「糖尿病予備軍と言われてから、体に負担のかからない程度にウォーキングを行っている」
（男性60代）など、定期的な健康診断で「運動不足」を原因とする
何らかの問題が見つかった方も案外多く、
医者からの勧めで「スポーツ･運動」を始めたというのが本音かもしれません。
また20代、30代では「家でできる腹筋やストレッチなどをできるだけ毎日している。
日ごろから筋肉を使っておかないとどんどん衰えてしまうし、
体型も維持できない。筋肉がないと脂肪が
重力に逆らえなくなって垂れ下がってくるので・・」（女性20代）など、
「体型・容姿の維持」「ダイエット」という声も目立ちました。
運動しない理由トップは「忙しくて時間がない」、続いて「意志の弱さ」
その一方、「運動、スポーツはほとんどしていない」という方に
「運動をしない」理由を伺ったところ、
理由の1位は忙しくて運動する時間がない」（44.2％）でした。
「昔は水泳、テニスにマラソンと色々やっていましたが、子供を産んでからは、
なかなかそんな時間はなくて・・・」（女性30代）など、
特に20～40代は仕事に子育てに忙しく、
「スポーツ・運動」をどうしても後回しにしてしまいがちの方が多いようです。
続いて多かったのは「意志が弱く、長続きしない」（39.8％）という理由でした。
「運動不足のため毎日簡単に出来るウォーキングを始めたいのですが、
意志が弱くてなかなか実行できません」（男性60代）、
「中年になって太ってしまい、高コレステロール値など生活習慣病予防軍になっている。
まずは散歩からと思って毎日散歩をしていたが、暑くなってくると結局やめてしまった。
何かしないといけないと思うがなかなか・・・」（女性40代）など、
「何か運動をしなければ・・・」と考えている方が大変多いものの、
いざ実行しようとすると億劫になる、
数日続けてみるものの継続できないという、
自分自身の意志の弱さを原因とする声が多数寄せられました。
中には、こうした意志の弱さを克服する作戦として、
「自分ひとりでの運動は恥ずかしいし、3日坊主になりそうだったので、
ウォーキング対策に犬を飼いました」（女性30代）など、
ペットの力を借りているという方もいました。
1 忙しくて運動をする時間がない 44.2％
2 意志が弱く、長続きしない 39.8％
3 運動、スポーツが好きではない 28.1％
4 日々動き回っているので、特にする必要を感じない 10.9％
5 運動音痴のためスポーツができない 9.4％
調査概要 調査対象：全国の20歳以上の男女 （有効回答数）2,037人
調査方法：インターネット調査
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