☆あなたの体温は何度ですか？【36.0度未満＝低体温】☆
最近TVや雑誌などで話題の『低体温』
体温が低いと代謝が悪くなったり、免疫力が下がったりと
美容や健康の妨げになるようです
【あなたの基礎体温は何度ですか？】
36.0度未満＝低体温 とされています
☐40.0度………ガン細胞死滅
（ガン温熱療法のハイパーサーミアなど）
☐38.0度………寒さに強い動物の標準的な体温
（寒い地域に住む動物）
☐37.5度………菌やウイルスに強い
（風邪や病気にかかりにくい）
☐37.0度………体内酵素が活性化
（代謝UP＆内臓機能UPすることで便秘、むくみなどが改善）
☐36.5度………一般的なヒトの健康体温
☐35.5度………震え、排泄障害、アレルギー
（寒がり、便秘、アレルギー体質）
☐35.0度………ガン細胞活性化
（ガン細胞は低体温を好む。特に35.0度で）
上に目安を書きましたので参考にしてくださいネ
【体温が1度上がると】
①基礎代謝が13～15％向上します
（体脂肪がつきにくい＆燃焼しやすい）
②免疫力が5～6倍向上します
（風邪や病気にかかりにくい）
③体内酵素が活性化します
（37～40度が最も活性化すると言われています）
（代謝が促進され毒素や老廃物の排泄がスムーズになります）
④血行が促進されます
（美肌、むくみ、冷えの改善、風邪の予防などに効果があります）
⑤内臓機能が向上します
（腸は免疫力や代謝に大きな影響力を持っています）
【体温が1度下がると】
①基礎代謝が12％低下します
（体脂肪がつきやすい＆燃焼しにくい）
②免疫力が37％低下します
（風邪や病気にかかりやすい）
③体内酵素の働きが50％低下します
（代謝機能が低下し、便秘やむくみなどの原因になります）
④ガン細胞は低体温を好みます
（ガン細胞は35.0度で活性化されます）
⑤血行が悪くなります
（新陳代謝の低下による肌荒れ、冷え、）
【体温を上げるために】
・筋肉をつけるための運動やトレーニングをする
・毎日湯船につかる（10分以上の入浴で体温が1度上がると言われています）
・生姜や根菜類など体を温める作用のある食材を積極的に摂る
・食事の際に味噌汁やスープなどの温かい汁物を摂る
・カフェインの摂取をできるだけ控える
・寝るときは靴下を脱ぐ
美容と健康のために
今日からすぐにできることを始めて
体温を少しでも上げましょう！
女性のためのバランス調整サロン V’elude（ヴィロード） ろく