☆脚のキレイな有名人は？☆

某サイトのアンケートによると

1位　長澤　まさみ　　　2位　米倉　涼子　　　3位　藤原　紀香　　

4位　観月　ありさ　　　5位　少女時代　　　5位　KARA

7位　菜々緒　　　7位　天海　祐希　　　7位　ベッキ―　　　7位　武井　咲

という結果が…

ただ細いだけじゃなく

適度に筋肉が付いていて、無駄な脂肪が無く

キュッと引き締まっていてラインもキレイな方が多くないですか？

美脚になりたくてフィットネスクラブへ通ったり

ウォ－キングやランニングをしたり…

でも、最近忙しくてなかなか時間が作れなかったり

なかなかやる気が起きなくて…　　という方へ

座ったままできちゃう『超簡単』な『内モモのエクササイズ』をご紹介します

【やり方】

①椅子に座った状態で、左右の内モモでクッションを挟みます

②クッションを潰すように30～60秒程度力を入れ続ける

③空いた時間に2～3セットづつでよいので
1日トータル10セット以上を目標に行って下さい

※背筋を伸ばして行うのがポイントです

内モモの引き締め効果と共に

骨盤の歪みの改善にもつながり

O脚改善効果もありますヨ

座ったままできて超簡単

テレビを見ながら、仕事をしながら…

色々な場面で取り入れれそうですネ