☆30代 M.Ｈ様の変化☆
1年間履けていないお気に入りのジーンズを、再び履けるようになりたい
との想いで2013年9月29日よりトレーニングを開始したM.Hさんの
体重＆体脂肪の推移を示したグラフです
始めたばかりの頃は、間食だったり、食事だったり
ホームエクササイズだったりと習慣を変えることができず
なかなか思うような結果が出ずにいました
今年に入って少しずつ
間食を減らしたり、物を変えたり
自宅でできる簡単なエクササイズ2種を始めたり
加圧の後に有酸素マシンでウォ－キング＆ジョギングを行ったり
ちょっとずつ習慣や行動を変えた結果
体脂肪、体重共に見事に減り始め
最初の目標である体脂肪率24％まであと1.1％となりました
M.H様 データ
2013年9月29日 体重50.3kg 体脂肪率29.1％
2013年11月9日 体重52.0kg 体脂肪率30.7％
2014年1月6日 体重49.7kg 体脂肪率27.5％
2014年2月22日 体重48.9kg 体脂肪率25.1％
旦那さんに『顔が少しスッキリしてきたね
』と言われたと
嬉しそうに話してくれたM.H様
今度は『出会ったころと同じぐらいになったね』と言わせたい！と
本日もトレーニングを頑張っていただきました
M.H様がこんなお声を下さいました（感謝
）
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