美肌と女性ホルモン

2013/10/12

肌荒れと女性ホルモンの乱れは密接に関係しています

美を追求する女性にとって、肌荒れは気になるもの・・・
やっぱりキメの細かい柔らかな赤ちゃんのような肌を目指したいのです

どれだけスキンケアをしても、身体の中のバランス、
特にホルモンのバランスが崩れているとせっかくの努力は実りません

肌荒れ改善、ふっくらモチ肌へは、内からのケアも重要です

内からのケアには、いくつかあります。

まずは、『食事』
ある特定の栄養素を補うという方法が一般的に多く出回っていますが、
本来はバランス良く摂るというところにフォーカスを定めることが大切です。
特に女性ホルモンが乱れている時は非常に重要になります。
もちろん、ダイエットしているときも何かをやめるという方法もいい場合もありますが、
長い目でみた時には、やっぱりバランスのいい食事を心掛けた方がよいのではないでしょうか。

そして、『女性ホルモン』
女性の身体は男性に比べ、ホルモンに大きく影響されます。
月単位、生涯単位でリズムをもっていますので、上手く付き合っていくことが必要ですね。
女性ホルモンが乱れる原因としては、冷え・ストレス・骨盤など身体の歪み・運動不足・
不規則な生活・バランスのとれていない食事などがあげられます。
ひとつずつ原因を取り除いていくことで、本来のリズムを取り戻します。

さらに、『メンタルケア』
心と身体は密接に関係しています。
身体が疲れてしまえば、気持ちが乗らなかったり、頭の回転が悪くなったりします。
反対に、気持ちが元気であれば、少々の身体の痛みや疲れは感じにくかったりもします。
ケーキやおやつを食べて、プチハッピーを感じたり、
自然の中にいって深呼吸してほっこりする、
お友達としゃべって盛り上がってスッキリする、
映画を見て思いっきり泣く、、、というのもある種のメンタルケア

お肌は心の鏡ともいわれます。
どうぞ鏡と向き合ってみて下さい