☆ダイエットだけじゃない！運動の意外(!?)な効果☆
2006年に発表されたイリノイ州立大学の研究発表によると
運動には体力向上だけでなく、アルツハイマーの予防効果もあることが分かったそうです
60~79歳までの高齢者が適度な運動をしたところ
脳内シナプスに新しい枝が生えたり
ニューロンを健全に保つ細胞が増加したりすることが分かったそうです
高齢になってから脳を発達させることはできないと思われがちですが、
うではないようですね
週4日程度、30~60分が適度と言われるそうですが
何よりも継続することが大切ですので
気持ちがいいと思える頻度や時間、強度で運動してみてください
velude ろく
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