【Date-5】 高周波と運動で体脂肪3%減！
「太ももをとにかく細くしたい～、そしたら着たい服が着れる」
そのココロは「“がんばって成果を出せた”という自信を持ちたい」
と加圧に奮闘されているK様（20代後半）
高周波（太もも後面） ⇒ 加圧トレーニング を2回
その間、職場の方と一緒にダンササイズ60分を週2回
その結果、
体重 ： 55.7kg ⇒ 52.4kg （3.4kg減）
体脂肪 ： 24.1% ⇒ 20.9% （3.2%減）
筋肉率 ： 33.1% ⇒ 35.9% （2.8%増）
40代の方でも同様の結果が出ています。
共通点は、高周波だけでもなく、高周波と加圧トレーニングでもなく、
そこにしっかりと有酸素運動を加えたこと。
この組み合わせにより、驚異的な結果がでるようです♪
「こうなりたいなぁ～」「こんなだったらいいのに～」「こんなのイヤ～」
このような言葉をただただ繰り返しているうちは、なかなか変化が起こりにくいかもしれません。
「その原因はコレかも！」と今の状態をまずは冷静に受け入れて、
そこに対して具体的かつ効果的な行動を継続的に行うことで、少しずつ変化が起こってきます。
v’eludeでもK様のように変化を起こせる方とそうでない方の2通りおられますが、
その決定的な違いは「意識」と「興味」。
自分自身に対する意識と興味が旺盛なほど、些細な変化にも気づきますし、
自分なりの工夫や努力の仕方にも差が生まれてきます。
ということで。。。
もっともっと皆様が自分自身に興味と関心を持てるように、
意識しやすいように、精進して参ります～
v’elude