【Date-2】 運動未経験から5ヶ月で-8.2キロ

学生時代から運動とは無縁の生活をし続け、好きなものは、パンと卵
何をやっても続けることができなくて、結果が出る前に挫折してきたそうです
そして、始めた頃のこの方の口癖は、『ココロを鍛えたい』

ということで、やろうかな～と思ってから、実際に加圧トレーニングを始めるまでに
1年9ヶ月かかったそう。。。

実際に始めてみたときに、週1のトレーニングと食事コントロールで
この結果になりました

食事は、気にせず食べることを止め、
単品（例えばパンだけ）で済ませていた食事を複数の料理に変えたこと
また、お昼をホカ弁からお弁当にしたこと
友達と食べる時には存分に楽しみ、その次の日は節制していたそうです

運動は、自宅でのドローイン（お腹引っ込めて姿勢を正す）
冬は友達同士で楽しみがついたマラソンに出場されたそうです
（5キロとスイーツマラソンの2回）

[H.24年11月～H.25年4月までの5ヶ月間]

体重　　70.0キロ　⇒　61.8キロ　（－8.2キロ）
体脂肪　41.1％　⇒　37.1％　（－4％）
会社の制服のサイズが11号パンパンだったのが、9号がちょうど良くなっているそうです。

自分がどんなものを食べているか、どんな運動なら続けられるか、
どんな自分になりたいのか、何にモチベーションを感じているのか、など
ダイエットを通して“自分を知る”ことが大切です

“自分を知る”ことこそ、なりたい自分への一歩かもしれませんね～

ちなみに、5ヶ月経った今、彼女は『ココロを鍛えたい』とは言わなくなりました(笑)
その代わりに、『もっと○○なりたい！』という言葉が増えています。

v’elude