【Date-3】ちょっとした行動の変化で！
加圧トレーニングを始めたのをきっかけに
今までの日常の中で、当たり前のようにやってしまっていた悪習慣に気づき
少しづつ習慣を変えることで
ご本人も納得の成果を出している方の例をご紹介します
【20代前半 H様 保育士】
体組成計のデータ ⇒ グラフにすると…
4月1日 ： 体重55.8kg 体脂肪率34.7％
4月6日 ： 体重54.7kg 体脂肪率32.9％
4月14日 ： 体重54.7kg 体脂肪率33.3％
5月6日 ： 体重52.8kg 体脂肪率32.0％
今までと変えたことは
①加圧トレーニングを始めた
②夕食の量を減らした（腹7～8分目）
③夜の間食を止めた
④気がついた時に、お腹のドローインをする
たったこれだけで、約1ヶ月、4回の加圧で
体重－3kg 体脂肪率－2.7％ を達成
ゴールデンウイーク中に久しぶりに会った地元の友達＆おばあちゃんに
「痩せた？」と言われたそうです
何が原因で、何をどのように変えるべきかをきちっと把握して
正しいことを実践すれば、そんなにメチャクチャ頑張らなくても
ダイエット＆シェイプアップはできるのですね
加圧を始めたきっかけは
X脚ぎみ＆プヨプヨの脚を
真っ直ぐにスラッと伸びて引き締まった美脚にするため
ついでに体重＆体脂肪も落として、今まで買うのを避けていた服を買って
オシャレして出掛けたいとのことです
velude ろく