☆体質改善をして、健康的でキレイなダイエットをしましょう！☆

世の中には様々なダイエット法があります

ダイエットにも流行り廃りがあり、次々に新しいダイエット法が出ては消えていきます

こういった流行のダイエット法は、単純に効果が無かったり、キレイに痩せられなかったり

痩せたとしても健康面で問題が出たり、止めるとリバウンドしたり・・・

そんな流行りのダイエット法に振り回されないで下さいネ！

流行り廃りの無い王道のダイエットは、食事と運動の両方からダイエットするのが基本です

きちんと3食バランスの良い食事を美味しく食べて、適度な運動をすることで

太りにくい体に体質を改善＆習慣作りをするから

キレイに痩せる！リバウンドしない！楽しくできる！

食事に関しては、『何を食べるか』ということも大切ですが

『食べ方』を改善するのも効果的です！

例えば『噛む回数』

目安としては、一口30回と言われています

良く噛んで食べることにより、消化器官への負担を減らしますし

満腹感を感じやすくなるので食べ過ぎにも効果的です

『30回噛むのは難しいかも？』という人は、一口の量を減らしてみるのもいいかもしれませんネ

ろく

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