☆体質改善をして、健康的でキレイなダイエットをしましょう!☆
世の中には様々なダイエット法があります
ダイエットにも流行り廃りがあり、次々に新しいダイエット法が出ては消えていきます![](http://aichi.zimotylife.com/wp-includes/images/smilies/vEmoji016.gif)
こういった流行のダイエット法は、単純に効果が無かったり、キレイに痩せられなかったり![](http://aichi.zimotylife.com/wp-includes/images/smilies/vEmoji234.gif)
痩せたとしても健康面で問題が出たり、止めるとリバウンドしたり・・・![](http://aichi.zimotylife.com/wp-includes/images/smilies/vEmoji008.gif)
そんな流行りのダイエット法に振り回されないで下さいネ!
流行り廃りの無い王道のダイエットは、食事と運動の両方からダイエットするのが基本です![](/wp-includes/images/smilies/vEmoji408.gif)
きちんと3食バランスの良い食事
を美味しく食べて、適度な運動
をすることで
太りにくい体に体質を改善&習慣作りをするから
キレイに痩せる!
リバウンドしない!
楽しくできる!
食事に関しては、『何を食べるか』ということも大切ですが
『食べ方』を改善するのも効果的です!![](/wp-includes/images/smilies/vEmoji229.gif)
例えば『噛む回数』![](/wp-includes/images/smilies/vEmoji241.gif)
目安としては、一口30回と言われています
良く噛んで食べることにより、消化器官への負担を減らしますし![](/wp-includes/images/smilies/vEmoji241.gif)
満腹感を感じやすくなるので食べ過ぎにも効果的です![](/wp-includes/images/smilies/vEmoji242.gif)
『30回噛むのは難しいかも?』という人は、一口の量を減らしてみるのもいいかもしれませんネ
![](/wp-content/uploads/photo/pfines135140505.jpg)
ろく
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