習慣は直せる？

体重が増えようが、体脂肪が増えようが、身体が重たくなろうが大丈夫です
今がチャンス

年末までの習慣がお正月に崩れ、またお休みの習慣を崩すタイミングが今
だから、今は新しい習慣づくりにはとってもいい時期なのです

そこで、まず見直したいのが“日頃の習慣”

姿勢、食事、睡眠、運動、言葉などなど色々無意識にしていること、そのものが習慣です
気にしなくてもできている、またはしてしまっている当たり前というやつですね
ココがポイント
まずは“当たり前にしていることに気づくことから”始めてみましょう

今日は“鏡開き”の日です
無病息災と延命を祈願して食べる習慣だそうです

v’elude sugi