☆深～い呼吸でダイエット☆
『あ～、思いっきりケーキを食べた～い！』
『無性にチョコレーとが食べたい！』
などと思うことはありませんか
もちろん、スウィーツ男子の僕はしょっちゅうあります
そんな時『あ、やっぱりや～めた』とできる方法があったらどうですか
脳幾何学や意志力について書かれている本
『スタンフォードの自分を変える教室』 ケリー・マクゴニカル著 によれば
『ケーキ食べたい』『チョコ食べたい』などと思った時に
呼吸を遅らせる、すなわち深呼吸をすると
『やっぱりやめよ』となる確率が高くなるという研究結果が出ているそうです
『意志力が高まる』ということだそうです
パーソナル・トレーニングやピラティス、ヨガなどで
『深い呼吸』をマスターして『意志力』を高め
『余分食い』を減らしましょう！
飲み会が増えるこの時期は
『太るのはあきらめてる・・・』
『だってお酒大好きだも～ん』
という声をよく耳にします
でも、人間の身体の働きから言うと、寒い冬こそダイエットに適しているんですよ
理由は、気温が低いのに伴い、体温を上げようとするため
基礎代謝がグンと上がるからなんです
『冬は太る季節』という迷信に惑わされずに今から頑張って
春にはオシャレを思いっきり楽しんじゃいましょう
加圧トレーニングインストラクター nano認定パーソナルトレーナー JCM認定カイロプラクター
v’elude ろく