☆風邪の予防に！鼻呼吸を心がけましょう！☆
女性専門 加圧トレーニング ボディケア カラーセラピー
V’ellude（ヴィロード）
加圧トレーニングインストラクター 六波羅です
朝晩と急に寒くなり、体調を崩される方が多いようですが
みなさんいかがお過ごしですか？
「喉が痛くなってきて、風邪かも・・・」なんて話を良く耳にします
そこで、おすすめしたいのが鼻でする呼吸「鼻呼吸」です
皆さん、ご自身の呼吸はどのようにされていますか？
口で吸っていませんか？
鼻呼吸では
①鼻が空気のフィルターとして働き（フィルター機能）
②空気を温めてから肺に入れ（温め）
③乾燥した空気に湿り気を与えます（保湿）
④そして口より通り道が狭いので
自然とゆっくりと規則正しい呼吸ができるようになります
特に、空気が乾燥＆冷たくなるこれからの季節には意識して
「鼻呼吸」を心がけてください
風邪の予防など、体に良いこといっぱいです
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