ストレッチ23　大胸筋のストレッチ

皆さんこんにちは＼(^o^)／

今日のストレッチは、デスクワークや運転などどうしても肩が前にはいり、姿勢が猫背になってしまいやすい方におすすめな大胸筋のストレッチになります。

1.ヒジを肩より上の姿勢で、ヒジを壁にあて、胸を開くようにゆっくり伸ばします。目安として約15秒静止します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｖｅｌｕｄｅ　伊藤

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