ストレッチ　21　上半身のストレッチ　腕を引き寄せる

皆さんコンニチハ(^.^)/~~~

今日のストレッチは上半身のストレッチで三角筋に有効になります。
左右10～20秒静止が目安になります。

立った姿勢で水平にをカラダに引き寄せます。

1.両脚を肩幅程度」に開いて立ち、片方の腕を反対側の肩まで上げます。

2.上げた腕のヒジにもう片方の腕を組んでカラダに引き寄せ静止します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　velude伊藤

 - Staffブログ