☆柔軟性の見極め方と指標☆

健康のため、スポーツのため　等々・・・

ストレッチを日課にしている人も多いと思います

また、これから日常にストレッチを取り入れようと考えている人にも

参考にして頂けたら嬉しいです

お尻が踵より後ろにある

腓腹筋（ふくらはぎ）が硬い

骨盤が前傾しない

ハムストリング（モモの裏）が硬い

脊柱（背骨）が真っすぐ

腰が硬い

上記のチェックで硬いところが分ったら

その部分をストレッチすることで柔軟性が取り戻され

動きが良くなり快適な身体になります

効果を感じやすい人は1回のストレッチで腰痛が楽になったりしますよ

もっと詳しく知りたい！

良く分からない！

という方は、お気軽にV’elude 又は 健康館のスタッフに

声をお掛け下さいネ

加圧トレーニング特定資格者　　ろく