☆アイシング☆

プロ野球のピッチャーが、試合終了後のインタビューの際に

肩に風呂敷のような物をつけているのを見かけますが

正にあれこそが『アイシング』です

V’eludeや健康館では、ギックリ腰や捻挫、打撲、寝違えなど

組織の炎症を伴うような急性症状の治療などに用います

アイシングで患部を冷却することにより

1.ケガの悪化を防ぐ効果

2.痛みの緩和に繋げる効果

が期待できます

◆アイシングの効果①　：　ケガの悪化を防ぐ◆

アイシングはギックリ腰や捻挫、打撲、寝違えなど

ケガの悪化を防ぐのに効果的です

ケガをすると、ケガをした部位の細胞が壊れ内出血が起きます

内出血とは、毛細血管が切れて血液が周囲に流れたり

細胞の膜が壊れ、細胞液が周囲に流れたりすることを総称していいます

内出血が起こると内出血の水圧が

壊れた細胞の周りにある正常な毛細血管を押し曲げます

毛細血管は、体に酸素や栄養素を運んでくれる役割があるため

毛細血管が押し曲げられると血液循環が阻害され

ケガをした周りにある正常な細胞に

正常な細胞が酸欠状態になり死滅してしまいます

この現象を二次的低酸素障害と言います

アイシングをすることで二次的低酸素障害を防ぐことができます

細胞は冷却されると『代謝レベル』が落ちます

すなわち、細胞が必要とする酸素や栄養素の量が少なくて済みます

つまり、通常より少ない酸素や栄養素で活動できるということです

ということは、正常な細胞が生きながらえる可能性が上がるということですね

◆アイシングの効果②　：　痛みの緩和に繋がる◆

アイシングは痛みの緩和にも効果的です

ケガなどで関節や筋肉に炎症が起きた時

炎症部位から感覚神経を介して脳へ『痛い』という情報が伝わります

その時、氷で患部を冷却すると、感覚神経から発せられる

『痛い』という情報を抑制することができます

患部を冷却するすることで、今まで感じていた

『痛い』という刺激以外に『冷たい』という刺激が

感覚神経を介して脳に伝わります

『冷たい』や『熱い』などの温度差を伝える情報のスピードは

『痛い』と伝える情報のスピードより早い為

患部を冷却すると

痛みの緩和に繋がるのです

以上の理由から

ギックリ腰や捻挫、打撲、寝違えなどの急性症状になってしまった場合

先ずは氷水などで10～20分程度冷やすと、予後が良いですよ

冷やし終わったら迷わず
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V’elude  　052-848-2060

もしくは

21世紀健康館　　052-804-4271　　まで（笑）

加圧トレーニングインストラクター　　ろく

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