ストレッチ　2　首の側屈

皆さんコンニチハ（*^_^*）
今日は昨日に引き続き首のこり肩こりにも効果的な首のストレッチになりますよ。
回数の目安は反復で10回程度になります。
1.首を前に倒さないようにしながら、ゆっくりと首を右に倒して首の左側を伸ばします。

2.続いてゆっくりと首を左にたおして首の右側を伸ばします。右に倒した時と同様に頭を前に倒さないように注意します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｖｅｌｕｄｅ　伊藤

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