科学的データとの付き合い方

『運動負荷はどれぐらいがベストか？』等々確かに分かりにくいですねぇ

一応、標準的なデータは存在しますが・・考えてみれば、体格、性別、年齢、生活

環境‥など、皆一色単にはできません

個々で実際に動いてもらい、その後の反応で負荷や頻度を調整するしかないんです

ねぇ結局のところ、ご自身の体に『訊く』ことが一番正確なのかもしれません

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