エクササイズ22

今日も引き続き二の腕を引き締めるエクササイズです。

一世風靡したあの芸人さんの動きに似たエクササイズですね。

1.腕を伸ばして、ペットボトルを持ちます、この時背筋は伸ばしておきます。

2.肘が、肩より上にくるように指示肘を曲げる、腕以外の所が動かないように

注意しましょう。
◆ペットボトルの容器を大きくすればその分負荷の強くなります。