エクササイズ19

ワンアームトライセプスエクステンション

横になって、片腕で上体を持ち上げます。

1.手は体の近く、胸の前あたりに置く。この時、腰は曲げない、体を前に倒さないようにしましょう。

2.腕の力で上体を上げる【二の腕に効いているのを意識しましょう】、この時も腰は、前に倒さないようにしましょう。