エクササイズ12

皆さんこんにちは本日のエクササイズはこれです。
スタンディングアブダクション

ますぐに立って片足を真横に上げる
ジーンズに似合う小尻を作るエクササイズです。

1.両手はおしりのほっぺたに置く。
足はそろえて立つ。

２.体を傾けないように、足を真横に持ち上げる。
この時骨盤の横とおしりを意識して行います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　velude伊藤

 - Staffブログ