エクササイズ6

皆さんこんにちは

今回のエクササイズも少しきつめですが

がんばってみましょう。

トゥタッチクランチ

両手で一つペットボトルを持ち、床に仰向けになる。

腕、脚が床と垂直になるように構える。

ここから、つま先にタッチさせるように、上体を起こしてペットボトルを引き上げる。

反動をつけて行わないようにしましょう。