エクササイズ5

コンチニハ

今日は太陽サンサン　サンデーになりましたね。

今日も元気にレッツエクササイズ

アンクルタッチクランチ

仰向けになり、膝、股間節を直角に曲げる。

肩甲骨の上までを床から浮かせて、両腕を片側の脚の外へ出し、足首に向かって伸ばす。

両手を合わせて、2秒かけて両手でくるぶしを触りにいき、2秒で戻る。

今回モデルをしてもらった竹中先生も『これは、きくぅー』
と言っていましたよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　velude　伊藤

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