☆35歳からのダイエット☆
『最近、食事を減らしても昔みたいに痩せれない』
という話をよく聞きます
それは、35歳位を過ぎたあたりから
代謝が落ちることが原因になっている場合が多いようで
どうしても食事のコントロールだけでは痩せにくくなってきます
極端な食事制限をすれば体重は落ちますが
一種の飢餓状態
になっているだけで
美しくダイエットすることはできません
美しく健康的にダイエットするためには、やはり『運動』が不可欠なようです
様々な『運動』がありますが、お勧めは
☐基礎代謝が上がる
☐年齢とともに下垂しがちな内臓を
元の位置に留めてくれる
☐コルセットのような働きでお腹を引き締めてくれる
などの理由から体幹（胴体部）のインナーマッスル
すなわち『コア』を鍛えるエクササイズです
基礎代謝が上がれば日常生活での消費カロリーが上がります
下垂した内臓が元の位置に戻ればお通じも良くなります
また、天然のコルセットが強化されればぽっコリお腹も凹みます
具体的なやり方については、それぞれの体力レベルの違いや
同じような状態でも人それぞれ痩せにくい原因が違ったりするので
一度お身体の状態（筋肉の出力バランス・柔軟性・関節の動き など）
を診せていただいたり
お仕事や生活習慣などのお話も聞かせていただければ
皆様にピッタリの食事指導やトレーニングをご提案させていただきますよ
また、伊藤先生がHPで色々なエクササイズを紹介してくれますので
そちらも参考にしてくださ～い
加圧トレーニングインストラクター ろく
女性専門 加圧トレーニング V’elude（ヴィロード）
天白区平針2-1702 ビューバレー平針1Ｆ
052-848-2060