ご自身に合った方法で♪

ベルトを巻いた方が効果的な部分も大いにあるのですが、
あまり好きじゃない方や苦手な方も中にはおられます

また、キツいトレーニングよりもヨガやストレッチのような
まったり系のエクササイズを好まれる方もいます

がっつりトレーニングするだけがトレーニングではありません

実際に、４０代の方で若い頃は「腹筋ようこそ～」という感じだった方が
腰痛を経験され、身体が硬くなったのと、気分的にハードなトレーニングはちょっと・・・というKさん

週に１回ずつ、ストレッチを中心に、Kさんに必要な部分の簡単なトレーニングを織り交ぜた
まったり系エクササイズで、かけなかった汗がかけるようになり、
床につかなかった指がつくようになり、
また２ヶ月たたないうちに、
何人かから「痩せたんじゃない～」といわれるようになりました

こんな風に、まったり系のエクササイズでも、十分に効果を感じて頂けると思います

暑くて動く気がしない～だるい～とだらだらしていると、
免疫機能も運動機能も代謝も下がってしまいます

上がるのは体重と体脂肪、イライラ～

そして、ますます悪循環

そうならないためにも、“身体を動かすことでの汗”をオススメします