タイプ別ダイエット 実践編
さて今日は、昨日のタイプ別ダイエット法の実践編をお送りいたします！
皆さん、昨日の診断は、いかがだったでしょうか？
自分のおおよそのタイプが分かった所でタイプ別ダイエット法のご紹介☆
～食べすぎ型～
・食べる順番ダイエット
・炭水化物減らしダイエット
・補助食品ダイエットなど
⇒このタイプの方で、ついつい食べてしまうと言う方、その原因はストレスの可能性あり
そんな時はヘッドマッサージで脳疲労解消！がオススメ☆
～運動不足型～
・ランニング
・コアリズム
・カーヴィーダンスなど
⇒言わずとも運動するのみ！そんな方には加圧トレーニングもオススメ！
～代謝低下型～
・ショウガダイエット（体を温める）
・ダイエットマシンなど
⇒基礎代謝が上がれば生きてるだけでダイエット！
そんな方には骨盤調整や体を芯から温める整体がオススメ！
～自律神経型～
・ヨガ（呼吸を意識したエクササイズ）
・温冷シャワー
・半身浴など
⇒背骨は自律神経とも関係しているんですよ そんな方には、背骨まわりをはじめ全身の筋肉を緩め
呼吸もしやすく血流も上がる整体や加圧トレーニングがオススメ！
さて皆さんは何をはじめられますか？
velude 高橋