血液型別ｴｸｻｻｲｽﾞ

昨日に引き続き、今日は血液型別エクササイズについてのご紹介！

A型さん…

ハードなエクササイズよりリラックス効果のある運動が◎
ヨガ、ゴルフ、太極拳、ウォーキング等を週３～５回行うことがオススメ！

B型さん…

アグレッシブな武道全般、音楽を聞きながらできるﾀﾞﾝﾍﾞﾙやエクササイズDVD
ストレス発散には、テニス、ゴルフ、エアロビと言った達成感のあるスポーツを
ハイキングやサイクリングなど環境の良い所に出かけてスポーツを楽しむのも○

O型さん…

ハードな有酸素運動や筋トレ系が◎ジョギング、エアロバイク、ボディビル
格闘技系、水泳などで汗をたっぷりかく事はドーパミンの分泌を促し
メンタル面にも良い効果が得られます！

AB型さん…

リラックス効果のあるヨガや太極拳やアクティブなテニス、ゴルフをミックスするのが
オススメ！動と静のエクササイズをバランスよく実践するのがポイント！

昨日からお届けした血液型ダイエット　必ずしもピッタリと全てが当てはまるわけではないと思いますが

こんな傾向があるとも言われているんだ　( ..)φメモメモ

自分はどうかなぁ？一度こんな事はチャレンジしてみようかなぁなんて感じで

参考にして頂ければと思います(^_-)-☆

v’elude

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