☆どうしてもお腹が凹まない・・・(T_T)という方へ☆
加圧トレーニングインストラクター 特定資格者 ろく
こと、六波羅です
今回は「お腹が凹まない!！」という人のヒントになる（!?）内容になっています
参考になれば幸いです
適度な運動や食事のコントロールをしているのに
お腹が凹まない・・・(T_T) という方も多いと思います
「腹筋も毎日やってるし、体脂肪率や体重を量っても標準なのに・・・(>_<)」
それは鍛えるべき筋肉を鍛えていない可能性があります
下の写真は、加圧トレーニング60分を受ける前後の写真です
トレーニング前 トレーニング後
クライアントデータ
50歳代女性 153cm 41.5kg(BMI17.7) 体脂肪率24.1%
週に3~4回ヨガのレッスンを受けている
お腹の上部（みぞおち周辺）と下部が少しスッキリしているのが分かりますか？
たった１回のトレーニングでも変化は起きます
なぜ１回のトレーニングで変化が起きたのか？
60分のトレーニングで脂肪が燃焼したから？ いいえ違います！
答えは
鍛えるべき筋肉のトレーニングを重点的に行ったからです
この方の場合、見た目はもちろん、伸長、体重、体脂肪率のデータを見ても
スマートで「どこを痩せたいの？」という感じですが
「お腹の上の部分と下の部分を凹ませたい」
ということで週に1回V’eludeに通ってみえます
【鍛えるべき筋肉ってどこ？】
いわゆる【コア】と言われている5つの筋肉の中の【腹横筋】という筋肉です
この腹横筋、骨格空白地帯である腹部を引き締める
いわば天然のコルセット！
姿勢や動作分析、筋力バランスチェックなどから
腹横筋の機能が低下していると判断し
重点的にトレーニングしました
現代人は【コア】が弱くなっている人が非常に多いと言われています
【コア】は非常に鍛えづらいので
自己流トレーニングではなかなか・・・という場合が多いようです
適度な運動、腹筋などを行っているのに腹が凹まないという人
今まで運動はしてないけどお腹を凹ませたいという人
健康診断の結果、お腹を凹ませなきゃ！と思った人
一度ご相談ください