ストレッチかエクササイズか？

Ｑ．触ると筋肉が硬い　と言う事は？

1.筋肉が縮んでいる

2.筋肉が伸ばされている

正解は・・・
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どちらも正解です(^^ゞ

筋肉は縮んでも硬くなりますし、伸びて固まっても硬くなります

機能面から言えば

筋肉の機能とは、伸び縮みが正常に出来る事ですので

その伸び縮みがきちんとできる事が大切で

これが出来ていない状況では、動きの範囲が小さくなったり

凝りを感じたりする訳です

これを解消するには

縮んでしまっている筋肉は伸ばしてあげる＝ストレッチ

伸びている（＝弱くなってしまっている）筋肉はエクササイズ

が必要となります！

簡単な（当たり前な）理屈ですよね

さて、皆さんは

姿勢の崩れや凝り・痛み・違和感になっているのでしょうか？

その答えは・・・
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是非、21世紀健康館へ　!(^^)!