ホネホネロック！
高齢化社会において骨粗しょう症の患者さんは
1000万人にもなるそうです
そこで、骨を強くする方法として適度な運動は欠かせないのですが
場所も時間もとらずに骨を強くする方法があるそうです
それは・・・
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1分間の片足立ち
いつもは2本の足で支えている体重を片足だけで支える事で
50分間のウォーキングをしたのと同じ効果があるそうです
寒くて・・・ ウォーキングをやめてしまった
そんな声もよく聞くこの時期
せめて、片足立ちだけ 1分だけ
これなら出来そうじゃないですか
出来る事からコツコツと
以上 velude 高橋でした
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