がんばらずに手に入れる♪

その為に、運動はしない、食事制限を必死にやる、といったガマンをしている方って
多いように思います

がんばらずに・・・こんな都合のいい話はありませんが、がんばらずにする方法はあります

それが、『習慣にする』　『楽しむ』　ということではないでしょうか

がんばって歯を磨く方はいますか
がんばってご飯を食べる方はいますか

ある一定期間以上続けるから、自然にできてくることってたくさんあります

ではここで、『がんばらずに、いつまでも綺麗でいたい』方たちに
習慣にして頂きたいことがいくつかあります

自分のケアをすること

これ、とても大切です
なぜなら、身体が動かなければ何もできないから
やる気がなければ何もやらないので、どうにもなりません

体型うんぬんというどころではありません

まず、きちんと動ける身体＝健康な身体を保つことが最初の一歩です
年齢を重ねれば、多少のガタはでてくるのは仕方ないこととあきらめてしまえばそれまでですが、
個人の生活環境と年齢に応じた基礎体力や基礎体温、基礎代謝を維持するための
トレーニングやメンテナンスを習慣化したいものです

1週間に一度から誰かに付き添ってもらってトレーニングするなんて、
とても贅沢なことかもしれませんが、痛みと共同生活するよりも、
大きなお金を一度に払うよりもずーっと経済的

ただ、筋肉をほぐしたり、骨格を調整したりするのも同じくらい大切ですから、
そのリズムは個人によって変える必要がありそうですよね

やる気を出すには、もうひとつのことをしてみましょう

なりたい自分の姿を想像すること

これも重要ですね

脳はイメージしたものしか実現できませんから、なりたくない自分を想像してしまうと
そのようになってしまうのは、自業自得と言わざるを得ません

『いい言葉はいいものを引き寄せ、わるい言葉はわるいものを引き寄せる。
あなたなら、どんな言葉を使いますか』

あるセミナーでこんなことを訊かれました

欲しいものの為にはがんばることは必要です

でも、そのがんばることが苦痛ではなく楽しければ、
がんばらずに・・・とは言わなくなると思いませんか

まず一歩、踏み出せば、きっと今必要な気づきが得られますから