自律神経の・・・

それは夏の副交感神経優位から冬の交感神経優位に

切り替わる時期だから

このバランスをとる方法として

『背筋を伸ばしてゆっくり歩く』事です

背筋を伸ばす事で「気道」を開く事ができ、酸素量が増える

すると、末梢血管は拡張して隅々の細胞まで血流と共に

酸素や栄養を行き渡らせることができるので、

身体の動きが良くなると言う訳

早く歩くと呼吸のペースが早く・浅くなり、副交感神経の働きが弱くなります。

これにより自律神経のバランスが崩れて

身体本来の動きが発揮できなくなるのです。

皆さんの歩く姿はいかがでしょうか？

快適な季節でもありますから、ウォーキングを

姿勢よく始めてみるなんてどうでしょうか？