秋

この季節は、夏の疲れが出る頃でもあり、

気管支喘息など呼吸器疾患が悪化することが多い時期でもありますが

皆様元気にお過ごしでしょうか？

秋に発症しやすい呼吸器疾患から身を守る効果がありますよ

また、辛味の物を摂取すると良いですね

辛味とは　しそ　わさび　にんにく　タマネギ　ピーマンなどの辛みを指します。

　体を温める ネギ　しょうが　カボチャ　かぶ　蓮根　人参　山芋

　にら　パセリ　からし菜などもオススメ！

また、現存する世界最古の医学書「素問」には

「秋の３ヶ月は『容平』に暮らせ」とあるそうです

『容』とは美容・寛容の容で、

心豊かにゆったりとして、おおらかで悠然とくつろぐような気分でいること。

『平』とは穏やかに自然であることで

イライラしたり心をゆらしたり、とらわれたりすることなく

自然の気や大地の恵みとともに心身を健全に保つことを意味します。

さて、この秋をどの様に過ごしますか？