久しぶりの筋トレ！！

昨日、久しぶりにジムに行き、筋トレ＆有酸素運動（ランニングとバイク）をしてきました。

今月は減量ペースが悪く、計測しても変化が見られない僕に対し、

測定してくれたトレーナーの子は『脂肪1㌔減量は凄いです！！』と褒めてくれました。

それもそのはずです。脂肪1㌔は見た目凄い量です。

それも内臓脂肪が大量にあります。

最近は皮下脂肪のが気になりだしました。
遅筋を何とか鍛え、皮下脂肪を明日から燃やします

21世紀健康館　　　宮西（93.3ｋｇ）

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