☆扇風機を使った快眠術☆
毎日暑い日が続きますが
皆さん体調はいかがですか
『夏バテして食欲がない・・・』
『毎晩寝苦しくて寝不足ぎみ・・・』
という方も少なくないと思います
そんな方々に『扇風機を使った快眠術！？』
をご紹介します
寝苦しさのあまり『クーラーをつけっぱなしで寝る』という方も多いと思いますが
クーラーをつけっぱなしで寝ると
朝方ノドが痛くなったり
、身体が冷えて風邪の原因になったりします
そこで、扇風機の出番
ただし、扇風機を回しっぱなしで一晩じゅう身体に風が当たっていると
これまた身体を冷やしてしまい風邪の原因になります
睡眠中の扇風機の上手な使い方
それは『身体に風を直接あてないこと』だそうです
では実際にどのようにするかといいますと
扇風機を足元に置き、風を身体に向けずに反対側の壁に向けます
首振りモードにするとより効果的
壁にあたった風が優しいそよ風に変わって身体の粗熱を取ってくれます
ちょうど団扇でゆっくりと扇ぐのと同じ感じ
団扇で扇ぐ風は、人間を快適にする『ゆらぎ』を持っていると言われていて
この『団扇の快適なゆらぎ』でいつしか深い眠りへと誘われるのだとか・・・
1時間程度で切れるようにタイマーのセットもお忘れなく
これなら身体に負担をかけずに快眠できるのでは
快眠できれば体調も良くなり、食欲も出て夏バテ撃退
試す価値アリですね
ちなみに現在僕がやっているのは・・・
リビングのクーラーを入れます。そして、自分の部屋のクーラーは付けずに
リビングに隣接する自分の部屋のドアを開けて
リビングから冷風のおすそ分けを貰って寝ています
リビングからそよそよと冷風が入ってきて冷え過ぎず快適
朝方のノドの痛みもありません
よろしければ参考にしてみてください
21世紀健康館 ろく