エクササイズ　vol.15

意識するとしないでは、思うようには効果があがらないと聞いたことはありませんか？

身体の一部に意識を集中することによって、そこに血液が集中。
毛細血管が末端まで伸び、それを追いかけて神経がそこまで届くからとも言われます。

要するに、血液や神経が末端までいくということは、能力や感覚が研ぎ澄まされるということ。
当然栄養も筋肉の隅々までいきわたるのです。

そして、“ながら運動”になってきたり、“ただやるだけ”になったりすると正しく使いたくても、
クセがあったとしたらそのクセが邪魔をしてしまい、結果やらなかった方が良かった
ということにもなりかねません。

ぜひ、“ どこ ” を “ どのように ” 使っているのか
 『 意識 』 しながら、効果的に動かしていきたいですね