パンダ日記

ナント！！一瞬99.8㌔になりましたぁ～。

心拍数120～140程度で20分以上の有酸素が脂肪燃焼には効果的で、

心拍数を上げ過ぎて運動してしまうと身体が身の危険を感じ、

血中の糖分から消費してしまうそうです。（トライアスロンをする患者さんに伺いました）

がむしゃらにランニングをしていましたが、効率よくしてみようと思います。

皆さんに変化が分かる位落とします。

21世紀健康館パンダ（100.4㌔）