湯船はいいよ！

日本人は、世界一、長生きです。

『男性の平均寿命は 78.3. 歳』
『女性の平均寿命は 85.2 歳』

健康の専門家の間でも、色々とこの理由が研究されてます

中でも有力だと思われることは・・・

　●日本食が良い　

　                                  ●自然の恵み（気候、その他）が良い

        　●入浴の習慣が良い

                                                                                   という３つです。

この３つ目 よく施術の中でもお話させてもらっている事ですが

皆さんは、シャワーで済まさずに、ちゃんと湯船に入っていますか？

湯船に入る効果は・・・

　●カラダが暖まる
　　　　　　　　　　　　　　 ●全身の血行・リンパの流れが良くなる
　　　　　 ●内臓の働きが良くなる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●汗も流れて、デトックスが促される（毒物排出）
　                                                      ●重力から自由になる事で、筋疲労が改善される
　　　　　　　　　　　　　　　　　●自律神経のうち副交感神経が優位になる
　　　　　　　●睡眠も必然的に深くなる
　　　↓
　                                【トータルで全身の回復力があがる】  　ということです。

　　たかが風呂、されど風呂なんです

　ちなみに、ポイントは・・・

　●１５分ぐらい、少しぬるめのお湯に入るのが良い
　　（熱すぎると逆にカラダが興奮してしまいます→回復力が上がらない）

　●あんまりあれこれ考えず、「あー」とか言いながら、
　　カラダが暖められる感覚を、十分味わって、楽しみましょう。

　●風呂上がりの汗のしまつはさっとテキパキしてください
　　（けっこうぬれたまま放置する人が多いので、要注意）

　●へそぐらいまでつかる『半身浴』、オススメです。

　　●お風呂をあがってから、一時間以内ぐらいで寝るのが良いです
（睡眠の質向上）
　　（寝るまでの間が長すぎると、カラダがいったん冷えるので）

　●できればあがったらすぐ髪を乾かしましょう。
　　
※もしそれが大変だったら、首にもタオルを巻いて、首の冷えを防いで下さい。
　　　（濡れ髪のまま、というパターンは、首を冷やすので
                 首コリ、肩こり、自律神経の健康度低下につながります）

「最近どうしても忙しくてねえ・・・   
シャワーで済ませちゃうんですよ。少しでも長く寝たいし」

という方が非常に多いのですが、それはもったいないんです！

たとえ湯船に浸かる事で、眠る時間が３０分短くなったとしても・・・

湯船に入るプラスのほうが、３０分睡眠が短くなるマイナスより大きいんです

だから、出来る限り湯船にはしっかりと浸かってみてください

もっとも簡単で健康に良い方法

今日から是非お試しあれ