ダイエット

今朝の番組でダイエットに関したコーナーをしてました。
『適度な運動』・『バランスの良い食事』が大切だそうです！！
出来てない僕が書くのはどうかと思いますが、
食事も運動についても最近考え方が変わってきたようです。
食事は三食きちんとと言ううイメージがありましたが、今は空腹時に満たす『惰性による間食をなくす』
と言ううのを１番気を付ける必要があるそうです。
運動も日常の生活の強化を目指していく事が必要だとされてます。
例・拭き掃除や階段を使うなど。
と言うう事で僕も階段を出来るだけ使おうと思いました！！

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